Gimnasia y Salud

¿ALIMENTACIÓN O NUTRICIÓN?

Debido a la industrialización de los alimentos, los mismos están hoy desprovistos de los nutrientes necesarios para cubrir las necesidades diarias de nuestro organismo para que funcione correctamente.
Encontramos personas bien alimentadas, e incluso sobrealimentadas, pero no bien nutridas, y por eso han aumentado las enfermedades. Las gripes son un ejemplo [...]

Octubre - “Mes de la atención y la prevención del cáncer de mama a nivel mundial”

Muchos países organizan campañas de prevención dirigidas a la población femenina, con el fin de informar sobre esta enfermedad y poder ser detectada en forma temprana.
Este tipo de cáncer es mas conocido en mujeres que en hombres, aunque un 1% de la población mundial [...]

OSTEOPOROSIS Y GIMNASIA
Los huesos están formados por calcio y colágeno y a medida que pasan los años la producción de ellos disminuye, o sea, el hueso se vuelve más débil y delgado, aumentando la posibilidad de fracturas.
La pérdida de estos componentes puede ser lentificada con ejercicio muscular de resistencia.
Usted podría realizar varias actividades [...]

<!– /* Font Definitions */ @font-face {font-family:”Cambria Math”; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:1; mso-generic-font-family:roman; mso-font-format:other; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;} /* Style [...]

1. En esta variante, los brazos y las piernas se activan y la ligera presión de la frente contra el bloque puede ayudar a mantener la mente tranquila. Tus talones deben estar en contacto con la pared.
Coloca un bloque sobre una colchoneta antideslizante. Deberás apoyar la cabeza en el bloque sin atascos en [...]

1. Esta versión trae la parte superior del cuerpo más cerca del piso. Coloque la parte trasera de la silla contra la pared. Ponga las palmas de las manos en el asiento y las piernas perpendiculares al piso. Brazos y torso deben mantenerse aún en una línea. La cabeza no es compatible en esta [...]

1.    Con la frente en una silla. Coloque la parte trasera de ésta cerca de una pared. Después de intentar la postura una vez, experimentar con la colocación de la silla, mover más cerca o más lejos de la pared hasta que encuentre una distancia cómoda. Coloque una manta sobre el respaldo de la silla [...]

En el yoga se denomina Asana a las distintas posturas que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente.
Las claves de su práctica son la lentitud de movimientos (a la hora de hacer y deshacer el asana), la fase estática en la que se mantiene la misma y la respiración lenta y consciente.
Cada [...]