En el yoga se denomina Asana a las distintas posturas que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente.
Las claves de su práctica son la lentitud de movimientos (a la hora de hacer y deshacer el asana), la fase estática en la que se mantiene la misma y la respiración lenta y consciente.
Cada Asana tiene un triple efecto: físico, emocional y psíquico; el Yoga es un sistema holístico que cuyo principal significante es “unión”, por lo tanto el hombre es visto como una unidad inseparable.
BENEFICIOS DE SU PRÁCTICA:
• Fortalece brazos, hombros, espalda, caderas y piernas.
• Extiende los hombros.
• Se expande el pecho, libera la respiración.
• Abre el centro del corazón.
• Vigoriza la mente y el cuerpo.
CONTRAINDICACIONES EN SU PRÁCTICA:
• Dolor de cuello o su lesión.
• Dolor de hombro o su lesión.
• Dolor de rodilla o lesiones.
• Dolor en la muñeca o lesiones.