Gimnasia y Salud

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COLESTEROL

¿Cómo podemos mejorarlo? ¿Podemos tenerlo bajo control?

El colesterol es esencial para la vida de una persona, lo que debemos controlar es que no suba, ya que se trataría de una enfermedad muy seria.

Puede tener un factor genético, ser provocado por diabetes mellitus, desorden de la glándula tiroides, o puede darse por la calidad de alimentos que ingerimos.

ACÁ VAN UNOS TIPS PARA QUE LO AYUDARÁN A MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA!

Evitemos el consumo de cigarrillos.

Tratemos de controlar el estrés que sufrimos a diario.

Disminuyamos los alimentos que contienen grasas saturadas como la carne de vaca y cerdo, la manteca o el queso y aumentemos la ingesta de frutas!

Podemos comer medio diente de ajo en las mañanas o una manzana en ayunas, o bien comer un riquísimo brócoli o zanahoria cruda para bajar el colesterol.

No olvide que el ejercicio siempre contribuirá a llevar una vida sana