Gimnasia y Salud

¿ALIMENTACIÓN O NUTRICIÓN?

Debido a la industrialización de los alimentos, los mismos están hoy desprovistos de los nutrientes necesarios para cubrir las necesidades diarias de nuestro organismo para que funcione correctamente.

Encontramos personas bien alimentadas, e incluso sobrealimentadas, pero no bien nutridas, y por eso han aumentado las enfermedades. Las gripes son un ejemplo real.

La CLAVE está en tener las defensas altas, o sea una buena inmunidad. Hay que ocuparse de la salud antes de estar enfermos y esto se logra aportándole al cuerpo todos los nutrientes que necesita para sus células DIARIAMENTE, no sólo ocasionalmente.

¿Conoce Ud. el IMPACTO que un mal desayuno puede tener sobre su salud?

Sabemos que una parte de la población no desayuna con regularidad o bien lo hace de manera insuficiente, no cubriendo las necesidades energéticas recomendadas ni el aporte de nutrientes necesarios. Cuando dormimos, nuestro cuerpo hace un ayuno fisiológico, despierta “vacío” por la mañana y reclama imperiosamente reponer el agua, los nutrientes y la energía utilizados en las 24 hs. pasadas.

¿Y qué le damos como DES-AYUNO? O nada, en forma de Café, Mate, Te, o bien le damos Carbohidratos (pan, galletitas, facturas, cereales azucarados, tostadas, etc.) que generan un aumento inmediato del nivel de azúcar en la sangre, por lo cual su páncreas comienza a segregar insulina que remueve el azúcar en sangre convirtiendo el exceso en GRASA. De ahí una de las mayores causas de sobrepeso, incluso en personas que no comen demasiado.

¿Cómo solucionar este problema? Con un desayuno a base de Proteínas, que ayudan a evitar la dependencia de los carbohidratos durante el día. De esta manera mantenemos controlado el apetito, disminuyen los antojos, y al no tener azúcar, el cuerpo utiliza y quema sus propias reservas de grasa para obtener MÁS ENERGÍA. La proteína, además, ayuda a tonificar y construir la masa muscular y dar elasticidad a los tejidos.

Tener todos los nutrientes también EVITA el ENVEJECIMIENTO celular prematuro, ya que las células tienen todo lo necesario para regenerarse normalmente.

FUENTE PARA LA VOZ DE LOS ANDES: Dr. Patricio Kenny M.D. Gastroenterólogo Infanto Juvenil del Hospital Posadas y Profesor de Pediatría de la UCA

Para más Información: www.midesayunoideal.com/energizarte

Liliana Sergi - Asesora Personal de BIENESTAR- 427-580